以下是一些常见的可以补脑、提高记忆力的东西：
1.坚果：如核桃、巴旦木、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于改善大脑功能。
2.鱼类：富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，对大脑发育和功能维持有益。
3.蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提供大脑所需的营养。
4.水果：如蓝莓、草莓、橙子等，富含维生素C、抗氧化剂和类黄酮等，对大脑健康有益。
5.全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提供稳定的能量。
6.鸡蛋：富含蛋白质、胆碱等营养物质，对大脑发育和记忆力有积极影响。
7.牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于维持大脑功能。
8.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素、矿物质，对大脑健康有益。
9.茶：如绿茶、红茶等，富含咖啡因和茶多酚等成分，具有一定的提神醒脑作用。
10.黑巧克力：含有可可碱和抗氧化剂，对大脑健康有益，但应适量食用。
需要注意的是，这些食物对补脑和提高记忆力可能有一定的帮助，但并不能完全替代医学治疗或专业的认知训练。此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，对于大脑健康也非常重要。如果有记忆力下降或其他认知问题，建议及时咨询医生或专业的医疗机构，进行评估和治疗。同时，对于特定的人群，如孕妇、儿童、老年人等，应在医生的指导下选择适合的补脑食物和补充剂。