左上方背部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用背部肌肉，如长时间保持一个姿势、重物提起不当等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能压迫神经或引起炎症，导致左上方背部疼痛。
3.心脏疾病：虽然心脏问题引起的背部疼痛通常在左侧胸部或左侧上肢放射，但少数情况下也可能出现在左上方背部。心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等可能导致背部疼痛。
4.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、肺癌等，也可能引起左上方背部疼痛。
5.神经病变：神经受压或受损，如胸廓出口综合征、肋间神经炎等，可能导致左上方背部疼痛。
6.其他原因：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等腹部疾病，以及心理因素如焦虑、抑郁等，也可能引起左上方背部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
5.疼痛管理：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬等，但应按照说明使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续不缓解，应尽快就医。此外，定期进行体检，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防背部疼痛的发生。