背部左侧上方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.扭伤或挫伤：背部左侧上方的扭伤或挫伤也可能导致疼痛。
3.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱关节炎等，可能引起背部疼痛。
4.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、肺癌等，也可能导致背部左侧上方疼痛。
5.心脏问题：心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，有时可能会引起左侧背部上方的疼痛。
6.神经问题：神经受压或损伤，如神经炎、胸廓出口综合征等，可能导致背部疼痛。
7.其他原因：胆囊炎、胃溃疡等腹部疾病，以及肌肉骨骼疾病、感染、肿瘤等也可能引起背部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部，尽量减少背部的活动。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
需要注意的是，对于严重的或持续不缓解的背部疼痛，不应自行用药或采取不当的治疗方法，以免延误病情。及时就医并遵循医生的建议进行治疗是最重要的。此外，对于长期从事重体力劳动或需要长时间保持同一姿势的人群，定期进行身体检查和锻炼，预防背部疼痛的发生也是非常重要的。