左背上部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用背部肌肉，如长时间保持同一姿势、提重物等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.胸椎疾病：胸椎的骨折、脱位、椎间盘突出等疾病也可能引起左背上部疼痛。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如果疼痛放射至左背上部，可能会被误认为是背部疼痛。
4.心脏疾病：部分心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，也可能导致左背上部疼痛。
5.肺部疾病：肺部感染、肿瘤等肺部疾病也可能引起左背上部疼痛。
6.神经病变：如肋间神经炎、带状疱疹等神经病变，也可能导致左背上部疼痛。
7.其他：胆囊炎、胃溃疡等腹部疾病，或颈椎病等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在就医前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的活动。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请以医生的诊断和治疗为准。