补充益生菌的作用主要包括以下几个方面：
1.改善肠道健康：益生菌可以促进肠道蠕动，增加有益菌群的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道微生态平衡，缓解便秘、腹泻等肠道问题。
2.增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，提高身体的免疫力，预防感染和疾病的发生。
3.降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.缓解过敏反应：益生菌可以调节免疫系统，减轻过敏反应，缓解过敏症状。
5.促进营养吸收：益生菌可以帮助身体更好地吸收营养物质，提高营养吸收率。
需要注意的是，补充益生菌并不是所有人都适用的。例如，免疫系统较弱的人群、正在服用免疫抑制剂的人群、孕妇和哺乳期妇女等，在补充益生菌之前应该咨询医生的意见。此外，益生菌的效果也因人而异，不同的人可能会有不同的反应。因此，在选择益生菌补充剂时，应该选择适合自己的产品，并按照说明书的要求正确服用。