3岁宝宝脾胃不好，可能是饮食不规律、先天不足、情志失调等原因引起的。以下是一些调理方法：
1.饮食调整：
定时定量：避免宝宝暴饮暴食，养成定时定量进食的习惯。
营养均衡：饮食要多样化，保证营养均衡，多吃一些易消化、健脾益胃的食物，如山药、薏米、南瓜等。
控制零食：控制宝宝的零食摄入，尤其是甜食和油炸食品，以免损伤脾胃。
注意饮食卫生：食物要新鲜、卫生，餐具要清洁消毒。
2.按摩推拿：
摩腹：用掌心或四指在宝宝腹部顺时针按摩，每次5-10分钟，每天2-3次。
捏脊：让宝宝趴在床上，用双手沿着脊柱两侧由下而上轻轻捏提皮肤，每次5-10遍。
按揉足三里：足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。用拇指按揉该穴位，每次1-3分钟，每天2-3次。
3.药物治疗：
如果宝宝脾胃不好的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些健脾益胃的药物，如参苓白术散、健脾丸等。
中药调理：可以根据宝宝的具体情况，选择一些中药进行调理，如白术、茯苓、陈皮、山楂等。
4.适当运动：
运动可以促进脾胃的消化功能，增强宝宝的体质。可以让宝宝适当进行一些户外活动，如散步、慢跑、游泳等。
注意保暖：脾胃不好的宝宝要注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。
5.情志调节：
保持良好的情绪对脾胃健康也很重要。家长要注意宝宝的情绪变化，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
可以通过游戏、故事等方式，让宝宝保持愉快的心情。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，调理方法也可能有所差异。在调理宝宝脾胃的过程中，家长要密切观察宝宝的症状变化，如果症状没有改善或加重，应及时就医。同时，要注意宝宝的饮食卫生和饮食习惯，让宝宝养成良好的生活习惯。