三岁宝宝脾胃不好，可能是由于饮食不规律、饮食习惯不良、脾胃虚弱等原因引起的。以下是一些调理方法：
1.饮食调整：
饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过饱。
饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜、过酸的食物。
多吃易消化食物：如米粥、面条、馒头、蔬菜等。
注意饮食卫生：保持食物的清洁卫生，避免食用变质食物。
2.按摩腹部：
家长可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，每次5-10分钟，以促进肠胃蠕动。
按摩时可以配合一些按摩油，以减少摩擦。
3.适当运动：
适量运动可以促进宝宝的肠胃蠕动，增强脾胃功能。
可以选择一些适合宝宝的运动方式，如散步、爬行、游戏等。
4.药物治疗：
如果宝宝脾胃不好的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行调理，如健脾消食口服液、双歧杆菌四联活菌片等。
5.中医调理：
中医认为脾胃不好与脾虚有关，可以通过中医调理的方法进行改善，如艾灸、推拿、中药调理等。
6.保持良好的生活习惯：
保证宝宝充足的睡眠，避免过度疲劳。
保持心情愉悦，避免情绪紧张或焦虑。
注意保暖，避免腹部受凉。
需要注意的是，每个宝宝的体质和情况都不同，因此在进行调理时需要根据宝宝的具体情况选择合适的方法。如果宝宝的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，家长也应该注意观察宝宝的饮食、睡眠、精神等情况，及时调整调理方案。