怀孕后孕周时间和排卵时间的计算方法如下：
1.孕周时间：怀孕时间通常从末次月经的第一天开始计算，7天为一周，4周为一个月。如果你不记得末次月经的时间，可以通过超声检查来确定孕周。
2.排卵时间：一般来说，排卵发生在下次月经来潮前的14天左右。但这只是一个大致的时间，实际排卵时间可能会因个体差异而有所不同。可以通过基础体温测定、排卵试纸或超声监测等方法来确定具体的排卵时间。
需要注意的是，以上时间计算仅适用于月经周期规律的女性。对于月经不规律或存在其他影响排卵的因素的女性，可能需要进行更详细的检查和评估。
此外，在怀孕期间，孕妇需要注意以下事项：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
2.避免接触有害物质，如化学物质、辐射等。
3.按照医生的建议进行产前检查，及时发现和处理任何异常情况。
4.注意个人卫生，保持外阴清洁。
5.避免过度劳累和剧烈运动。
6.保持心情愉悦，避免紧张和焦虑情绪。
如果对怀孕或孕周时间有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获取更准确和个性化的建议。