久坐后脚麻的原因可能有以下几点：
1.血液循环不畅：长时间保持同一姿势，会压迫腿部血管，导致血液循环不畅，腿部肌肉得不到足够的氧气和营养物质供应，从而引起脚麻。
2.神经受压：久坐时，臀部和腿部的神经可能会受到压迫，导致神经传导功能障碍，从而引起脚麻。
3.缺乏运动：长时间不运动，身体的肌肉和关节会变得僵硬，血液循环也会变慢，容易引起脚麻。
4.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋等，也会影响脚部的血液循环，导致脚麻。
5.疾病因素：某些疾病，如糖尿病、神经炎、腰椎间盘突出等，也可能导致脚麻。
如果久坐后出现脚麻的情况，可以通过以下方法缓解：
1.改变姿势：每隔一段时间，改变一下坐姿或站起来活动一下，放松腿部肌肉和关节。
2.按摩腿部：轻轻按摩腿部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
3.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如腿部屈伸、转动脚踝等，可缓解脚部不适。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腿部，促进血液循环，缓解脚麻。
5.就医检查：如果脚麻的情况持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。
需要注意的是，孕妇、糖尿病患者、肥胖者、长期吸烟者等人群，更容易出现脚麻的情况，应特别注意预防和保健。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食、戒烟限酒等，也有助于预防脚麻的发生。