大便频繁、便意频繁的原因有很多，以下是一些可能的原因及建议：
1.饮食因素：
食用过多富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可能会增加肠道蠕动，导致大便频繁。
食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或饮用过多咖啡、茶等饮料，可能会刺激肠道，引起便意频繁。
饮食不规律，如暴饮暴食、过度节食等，可能会影响肠道功能，导致大便频繁。
2.肠道疾病：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和溃疡，引起大便频繁、脓血便、腹痛等症状。
肠易激综合征，是一种常见的肠道功能性疾病，可引起腹痛、腹胀、大便频繁等症状，常伴有便秘或腹泻交替。
肠道感染，如细菌、病毒、寄生虫等感染，可导致肠道炎症，引起大便频繁、腹泻等症状。
肠道肿瘤，如结肠癌、直肠癌等，可导致肠道狭窄、梗阻，引起大便习惯改变、大便频繁等症状。
3.其他因素：
药物副作用，如某些抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道菌群，导致大便频繁。
心理因素，如焦虑、紧张、压力过大等，可能会引起肠道功能紊乱，导致大便频繁。
内分泌疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，可能会影响肠道功能，导致大便频繁。
神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能会影响肠道神经，导致大便频繁。
如果出现大便频繁、便意频繁的症状，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等。