肩袖炎即肩袖损伤，通常无法自愈。肩袖损伤是指覆盖于肩关节前、上、后方的冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌等肌腱组织的损伤或撕裂。如果不进行治疗，肩袖损伤可能会逐渐加重，导致肩关节功能障碍和疼痛。
以下是关于肩袖炎的一些建议和注意事项：
1.就医诊断：如果出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生通常会通过临床症状、体征、影像学检查等方法来确定肩袖损伤的程度。
2.治疗方法：治疗肩袖炎的方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗等。手术治疗通常适用于肩袖损伤严重、保守治疗无效的情况。
3.休息和保护：在肩袖炎的急性期，应注意休息，避免肩部过度活动和劳累。可以使用吊带或支具来保护肩部，减轻疼痛和炎症。
4.物理治疗：物理治疗是肩袖炎治疗的重要手段之一。包括热敷、冷敷、电疗、超声治疗、按摩等，可以缓解疼痛、促进炎症吸收和恢复肩关节功能。
5.药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症。常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。如果疼痛严重，医生可能会建议使用局部封闭治疗。
6.运动康复：在肩袖炎的恢复阶段，进行适当的运动康复训练非常重要。可以包括肩部的主动和被动活动、肌肉力量训练、关节活动度训练等，以恢复肩关节的功能。
7.注意事项：
避免过度使用肩部：避免长时间提重物、过度运动或进行重复性的肩部动作，以免加重肩袖损伤。
保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，以免影响肩部的正常力学结构。
注意保暖：肩部应注意保暖，避免受寒和受潮，以免加重疼痛和炎症。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情的恢复情况，并根据需要调整治疗方案。
需要注意的是，肩袖炎的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括损伤的程度、症状的严重程度、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时注意休息和保护肩部，以促进病情的恢复。如果肩袖损伤严重或经过保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。