怀孕后想吐是正常的妊娠反应，通常会在怀孕后的1-3个月出现，症状会在怀孕12周后自行缓解。以下是一些缓解孕吐的方法：
1.饮食调整：
少吃多餐：可以每天分成5-6餐，避免过度饱腹或饥饿。
选择易消化的食物：如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免油腻和刺激性食物：如油炸食品、辛辣食物、咖啡和浓茶等。
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解孕吐。
2.休息和放松：
保证充足的睡眠：尽量在晚上早点休息，白天也可以适当小睡一会儿。
避免过度劳累：减少身体的负担，避免剧烈运动。
放松心情：可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来放松身心。
3.气味缓解：
避免闻到刺激性气味：如油烟味、香水味等。
尝试使用柠檬、薄荷等清新的气味来缓解孕吐。
可以闻一闻姜片，对缓解孕吐也有一定的帮助。
4.药物治疗：
如果孕吐严重，影响到了日常生活，可以在医生的指导下服用一些药物，如维生素B6等。但请务必在医生的建议下使用药物，不要自行用药。
需要注意的是，如果孕吐严重，出现脱水、体重下降、发热等症状，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。同时，如果对怀孕或孕吐有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。