两腋下肋骨痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用或剧烈运动可能导致腋下肋骨周围的肌肉拉伤或劳损。这种情况下，可以采取以下措施：
休息：停止导致疼痛的活动，给肌肉足够的时间恢复。
冷敷或热敷：在疼痛的部位使用冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，帮助放松和缓解紧张。
物理治疗：如电疗、热疗等，可以促进肌肉恢复。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能导致腋下肋骨疼痛。其他症状可能包括咳嗽、深呼吸或身体转动时疼痛加剧。治疗方法包括：
休息：避免剧烈运动和过度劳累。
药物治疗：医生可能会开处方抗生素（如果胸膜炎是由感染引起的）或止痛药来缓解疼痛。
胸腔穿刺：在严重情况下，可能需要进行胸腔穿刺来抽取胸腔内的积液。
3.肋间神经炎：肋间神经炎是肋间神经的炎症，可能导致疼痛沿着肋骨分布。可能还会出现皮肤感觉异常。治疗方法包括：
药物治疗：医生可能会开处方止痛药、抗病毒药物或营养神经的药物。
物理治疗：如热敷、电疗等可以帮助缓解疼痛。
神经阻滞：在严重情况下，可能需要进行神经阻滞来减轻疼痛。
4.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的疼痛通常位于胸部中央，但有时也可能放射到腋下肋骨区域。其他症状可能包括胸痛、呼吸困难、心悸等。如果同时出现这些症状，应立即就医进行详细的心脏检查。
5.肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺癌等肺部疾病也可能引起腋下肋骨疼痛。其他症状可能包括咳嗽、咳痰、呼吸困难等。医生可能会进行胸部X光、CT扫描等检查来确定病因。
6.其他原因：腋下肋骨痛还可能与肋软骨炎、外伤、神经痛等有关。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体原因需要根据个人情况进行详细的身体检查和评估。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，在日常生活中，保持良好的姿势、避免过度劳累和压力、注意保暖等也有助于预防腋下肋骨痛的发生。