膝盖肿痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止运动，让膝盖得到充分的休息，缓解疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可缓解疼痛和炎症。
活血化瘀药：如云南白药、红花油等，可促进血液循环，缓解疼痛。
6.物理治疗：
热敷：在受伤后的72小时后，用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和韧带，可缓解疼痛和紧张。
超声波：可促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
7.手术治疗：如果膝盖肿痛严重，经保守治疗无效，可能需要手术治疗，如半月板修复或切除术、韧带重建术等。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体情况选择，如病因、症状严重程度等。在治疗过程中，应注意休息，避免剧烈运动，保持良好的姿势，避免长时间站立或行走。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。