红细胞和血小板偏低可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.营养缺乏：铁、维生素B12和叶酸等营养物质缺乏可能导致贫血，从而使红细胞和血小板偏低。建议增加摄入富含这些营养物质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。如果饮食调整不能改善，医生可能会建议补充剂或特定的饮食。
2.慢性疾病：某些慢性疾病，如炎症性肠病、慢性肾病、自身免疫性疾病等，可能导致红细胞和血小板偏低。治疗基础疾病是解决问题的关键。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、抗癫痫药等，可能影响血小板的产生。与医生沟通，讨论是否需要调整药物。
4.骨髓问题：骨髓造血功能异常，如再生障碍性贫血、骨髓纤维化等，可能导致红细胞和血小板偏低。医生可能会建议进行骨髓检查以确定具体原因。
5.感染：某些感染，如病毒感染、细菌感染等，可能暂时影响血小板和红细胞的水平。治疗感染通常会使这些指标恢复正常。
6.自身免疫性疾病：自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，可能导致免疫系统攻击自身的血细胞，导致红细胞和血小板偏低。治疗通常包括免疫抑制剂或激素治疗。
7.其他因素：长期暴露在辐射、某些化学物质或毒素环境中，脾功能亢进等也可能导致红细胞和血小板偏低。
如果发现红细胞和血小板偏低，应及时就医，进行详细的身体检查和血液检查，以确定具体原因。医生会根据个人情况制定相应的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于维持身体健康。
请注意，以上内容仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。如果对健康有任何疑虑或担忧，请咨询专业的医疗人员。