香蕉、红糖、温水混合在一起并无减肥效果。
香蕉是一种营养丰富的水果，含有膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。红糖是一种传统的天然甜味剂，含有多种维生素和矿物质。温水则是一种常见的饮品，有助于维持身体水分平衡。
然而，这些成分并没有直接的减肥作用。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个因素。以下是一些科学的减肥建议：
1.均衡饮食：保持均衡的饮食是减肥的关键。摄入适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食物。
2.控制热量摄入：要达到减肥的目的，需要消耗的热量大于摄入的热量。通过合理控制食物摄入量和选择低热量的食物，可以帮助减少热量摄入。
3.增加运动量：定期进行有氧运动和力量训练可以帮助增加能量消耗，提高新陈代谢，并塑造健康的身体。
4.良好的睡眠：充足的睡眠对于身体健康和减肥都非常重要。睡眠不足可能导致激素失衡和食欲增加，从而影响减肥效果。
5.减少高热量饮料：限制高热量的饮料，如碳酸饮料、果汁和加糖咖啡，因为它们可能含有大量的糖分和卡路里。
6.控制情绪化进食：避免过度进食和情绪化进食，学会识别和应对压力和情绪，寻找更健康的方式来缓解压力。
总之，减肥需要综合采取多种措施，包括健康的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。如果你有特定的健康问题或需要更详细的减肥建议，建议咨询医生或专业的营养师。