小腿着凉后酸疼，可以采取以下措施：
1.热敷：用热毛巾、热水袋或热盐袋等热敷酸疼的小腿部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩酸疼的小腿肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或手指按摩。
3.休息：避免过度使用小腿肌肉，给肌肉足够的休息时间。减少站立、行走或运动，尤其是在酸疼症状明显时。
4.保持温暖：穿着合适的衣物和袜子，保持小腿部位的温暖，避免再次着凉。
5.拉伸：进行小腿肌肉的拉伸运动，有助于增加肌肉的柔韧性和放松度。可以尝试站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等动作。
6.药物治疗：如果酸疼症状严重，可以在医生的建议下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
如果酸疼症状持续不缓解、加重或伴有其他症状（如肿胀、麻木、无力等），建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，对于容易着凉的人群，可以考虑穿着保暖的衣物和裤子，尤其是在寒冷的天气中。平时也可以进行小腿肌肉的锻炼，增强肌肉力量和抗寒能力。