痛经厉害的解决办法如下：
1.服用止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。但需注意药物的副作用和使用剂量，建议在医生的指导下使用。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。但需注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。可多喝热水，或食用温热的食物，如姜汤、红糖水等。
4.适当运动：可缓解疼痛，如散步、瑜伽、慢跑等。但需注意避免剧烈运动。
5.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、压力过大等。
6.中医调理：如艾灸、按摩、中药调理等，可缓解疼痛。但需注意选择正规的中医机构和医生。
7.就医治疗：如果痛经严重，影响生活和工作，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，对症治疗。