“上火起的火疙瘩”通常指的是由于上火引起的痤疮、疖肿等皮肤问题。以下是一些消除火疙瘩的方法：
1.调整饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等易上火的食物，多吃蔬菜水果、多喝水，保持大便通畅。
2.注意休息：避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体有足够的休息时间来恢复。
3.保持皮肤清洁：用温水洗脸，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，及时清除皮肤表面的污垢和油脂。
4.外用药物：可以使用一些外用药物，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，涂在火疙瘩上，有助于减轻炎症和疼痛。
5.口服药物：如果火疙瘩比较严重，可以口服一些清热解毒的药物，如银翘解毒片、双黄连口服液等，帮助缓解症状。
6.就医治疗：如果火疙瘩持续不愈或者出现化脓等情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和上火原因都不同，因此选择适合自己的方法很重要。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防上火和消除火疙瘩也非常重要。