膝盖内侧的筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.运动损伤：过度使用膝盖或不正确的运动姿势可能导致膝盖内侧的筋受伤。例如，长时间跑步、爬山、深蹲等运动可能引起膝盖内侧副韧带损伤，导致疼痛。
治疗方法：首先，需要休息，避免进一步损伤。可以使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。同时，可以使用弹性绷带包扎膝盖，以提供支撑和减轻肿胀。如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。在恢复期间，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可能导致膝盖内侧的筋疼。
治疗方法：治疗方法取决于关节炎的类型和严重程度。对于轻度的关节炎，可以通过休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、镇痛药、免疫抑制剂等）来缓解症状。如果关节炎严重，影响关节功能，可能需要手术治疗，如关节置换术。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致膝盖内侧的筋疼。
治疗方法：半月板损伤的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗通常包括休息、物理治疗、药物治疗等。如果半月板损伤严重，影响关节功能，可能需要手术治疗，如半月板修复或切除术。
4.其他原因：其他原因，如滑囊炎、髌骨软化症、神经病变等也可能导致膝盖内侧的筋疼。
治疗方法：治疗方法因病因而异。例如，滑囊炎可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状；髌骨软化症可以通过物理治疗、药物治疗、注射治疗等方法缓解症状；神经病变可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解症状。
需要注意的是，如果膝盖内侧的筋疼持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。同时，保持适当的运动、注意保暖、控制体重等也有助于预防膝盖内侧的筋疼。