膝盖内侧筋拉伤后，要依据拉伤损伤的程度来选取实现快速恢复的办法。如果是程度较轻，可先冷敷后热敷，并辅助药物帮助快速康复；要是程度较重，可能需要制动甚至手术才能快速恢复。
一、程度较轻：
1.冷敷与热敷：如果拉伤在72小时内，先进行冷敷，能帮助消肿并降低局部炎症反应。若受伤超过72小时，则一般选择热敷，可增加局部血液循环，以促进组织修复。
2.药物辅助：可遵医嘱使用内用和外用药物。内用药物如口服迈之灵片、草木犀流浸液片、塞来昔布胶囊等。外用药物主要有酮洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬凝胶膏等。
3.休息注意：患者要注意休息，避免受伤侧腿活动或承受过多重量。
二、程度较重：
1.制动处理：建议先进行制动。
2.手术治疗：若通过X片观察到膝关节有严重的软组织创伤，此时较难完全靠自身修复，或长时间症状无法自行缓解，则需要进行手术治疗，如肌腱缝合术或肌腱转移修补术等。
膝盖内侧筋拉伤后要注意休息，建议尽量拄拐以减轻身体负重。同时可适当补充营养以促进机体自我修复，并在医生指导下进行功能锻炼，防止二次损伤或肌肉功能下降。
总结：膝盖内侧筋拉伤的恢复方法因损伤程度而异，轻度拉伤可通过冷敷、热敷及药物辅助等方式促进恢复，重度拉伤则可能需制动和手术，且恢复期间要注意休息、补充营养并合理锻炼。