例假第二天可以洗头，但需要注意以下几点：
1.保暖：例假期间，女性身体较为虚弱，抵抗力下降，容易感冒。洗头时要使用温水，并及时吹干头发，避免着凉。
2.时间：洗完头后，不要立即外出，最好在室内休息一段时间，等头发完全干后再出门。
3.频率：例假期间洗头的频率不宜过高，一般建议2-3天洗一次即可。
4.其他：如果例假期间出现头痛、腹痛等不适症状，应避免洗头。此外，洗头时不要使用刺激性的洗发水和护发素，以免对头皮和头发造成伤害。
总之，例假期间可以洗头，但需要注意保暖和个人卫生。如果有任何不适症状，应及时就医。