下巴上长了个红硬包，一碰有点疼，可能是以下原因引起：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。痤疮可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节等，有时会伴有疼痛和红肿。下巴是痤疮的好发部位之一，如果痤疮丙酸杆菌感染，可能会导致炎症反应，出现红肿、疼痛等症状。
2.疖肿：疖肿是一种由金黄色葡萄球菌感染引起的皮肤软组织感染性疾病。疖肿好发于头面部、颈部、臀部等部位，初起时为毛囊性炎性丘疹，逐渐增大形成红色硬性结节，伴有疼痛和触痛。如果疖肿成熟，顶部可能会出现黄白色脓头，破溃后会排出脓液和坏死组织，逐渐愈合。
3.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。皮脂腺囊肿好发于头面部、背部、臀部等部位，一般为圆形或椭圆形，质地较硬，有弹性，表面光滑，无压痛，可推动。如果皮脂腺囊肿感染，可能会出现红肿、疼痛等症状。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免用手挤压或搔抓患处。
2.饮食清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
3.避免熬夜，保证充足的睡眠。
4.如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果您对自己的症状有任何疑虑，建议咨询医生或皮肤科医生，以获得更准确的诊断和治疗建议。