根据你提供的信息，这个硬包可能是以下原因导致的：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青春期，但也可能在成年人中出现。痤疮的症状包括粉刺、丘疹、脓疱和结节等，这些症状可能会导致皮肤发红、肿胀和疼痛。
2.疖肿：疖肿是一种由细菌感染引起的皮肤感染。它通常发生在毛囊周围，导致皮肤发红、肿胀和疼痛。疖肿可能会形成一个脓疱，里面充满了脓液。
3.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是一种由皮脂腺堵塞引起的皮肤囊肿。它通常发生在头皮、面部和背部等部位，导致皮肤下形成一个硬包，表面光滑，有时会发红和疼痛。
4.脂肪瘤：脂肪瘤是一种由脂肪细胞组成的良性肿瘤。它通常发生在身体的深部组织中，但也可能在皮肤下形成一个硬包。脂肪瘤通常不会引起疼痛，但如果感染或受到刺激，可能会导致疼痛和红肿。
针对以上原因，我为你提供以下建议：
1.注意个人卫生：保持皮肤清洁，勤洗脸、勤换衣服、勤洗澡。
2.避免挤压：不要挤压痤疮、疖肿等皮肤病变，以免引起感染扩散。
3.饮食清淡：少吃辛辣、油腻、甜食等食物，多吃蔬菜、水果等清淡食物。
4.避免摩擦：避免穿紧身衣物、避免长时间摩擦皮肤。
5.就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。