牙疼时可以吃一些具有清热降火、消肿止痛作用的食物，以下是一些推荐：
1.粥类：如绿豆粥、莲子粥等，这些食物具有清热解毒的作用，能够缓解牙疼。
2.水果：如梨、西瓜、苹果等，这些水果富含维生素C和水分，能够起到清热降火、缓解疼痛的作用。
3.蔬菜：如苦瓜、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜具有清热解毒、消肿止痛的作用，能够缓解牙疼。
4.奶制品：如牛奶、酸奶等，这些奶制品富含蛋白质和钙质，能够缓解牙疼。
5.清淡食物：如面条、馒头等，这些食物不会刺激口腔，能够缓解牙疼。
这些食物对缓解牙疼有一定的作用，但并不能根治牙疼。如果牙疼严重，建议及时就医，进行治疗。