经常喝酸奶对健康的好处主要有以下几点：
1.促进消化：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以改善肠道菌群，促进消化吸收，缓解便秘等问题。
2.增强免疫力：乳酸菌可以增强人体免疫力，预防感染和疾病。
3.降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.预防骨质疏松：酸奶中含有丰富的钙和维生素D，有助于预防骨质疏松症。
5.控制血糖：酸奶中的乳酸菌可以降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，酸奶虽然有很多好处，但也不能过量饮用。过量饮用可能会导致消化不良、腹泻等问题。此外，糖尿病患者在饮用酸奶时应注意选择低糖或无糖酸奶。