来例假即来月经，桂圆肉即龙眼肉，中医认为其性温、味甘，具有益心脾、补气血、安神的功效。现代医学也表明，桂圆肉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有一定的滋补作用。因此，从中医和现代医学的角度来看，月经期间可以适量食用桂圆肉。
桂圆肉对滋补身体有一定的帮助，但需要注意以下几点：
1.适量食用：桂圆肉虽然滋补，但也不能过量食用，以免引起身体不适。一般来说，每天食用10-20克为宜。
2.因人而异：桂圆肉性温，对于体质燥热、易上火的人来说，不宜食用过多，以免加重症状。此外，孕妇、糖尿病患者、儿童等特殊人群也应在医生的指导下食用。
3.与其他食物搭配：桂圆肉可以与其他食材搭配食用，以增强滋补效果。例如，与红枣、枸杞、莲子等搭配，可以起到更好的滋补作用。
4.注意食用方法：桂圆肉可以直接食用，也可以用来煮汤、煮粥等。在食用时，应注意将其煮熟煮透，以免引起消化不良。
总之，桂圆肉是一种营养丰富的食材，适量食用对身体有一定的滋补作用。但在食用时，应注意因人而异，避免过量食用。同时，应将其作为一种辅助食品，不能替代药物治疗疾病。如果有身体不适，应及时就医。