来例假一般指的是女性的生理期，在此期间可以适量吃桂圆肉。
桂圆肉即龙眼肉，作为一种食物，桂圆肉营养丰富，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养成分。桂圆肉具有一定的药用价值，中医认为其性温、味甘，具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。女性在生理期身体较为虚弱，桂圆肉的营养成分可以为身体提供一定的营养支持，帮助身体恢复。此外，桂圆肉还具有一定的补血功效，对于缓解生理期失血引起的贫血有一定的帮助。
需要注意的是，桂圆肉虽然营养丰富，但也不能过量食用。桂圆肉性温，过量食用可能会引起上火，导致喉咙疼痛、口干舌燥等症状。此外，桂圆肉中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，更应控制摄入量。
总之，女性在生理期可以适量吃桂圆肉，但应注意食用量，避免过量食用引起身体不适。同时，女性在生理期应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜和水果等，以保持身体健康。