来月经前肚子疼的原因主要有以下几点：
1.前列腺素水平升高：在月经来潮前，女性体内的前列腺素水平会升高，前列腺素会引起子宫平滑肌收缩，导致肚子疼。
2.子宫收缩：来月经前，子宫会开始收缩，为月经的排出做准备，这种收缩也可能导致肚子疼。
3.情绪变化：来月经前，女性的情绪可能会发生变化，如紧张、焦虑、抑郁等，这些情绪变化可能会影响神经系统，导致肚子疼。
4.其他因素：来月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会影响胃肠道的功能，导致肚子疼、腹泻等症状。此外，过度劳累、受凉、饮食不当等也可能导致来月经前肚子疼。
如果来月经前肚子疼的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：来月经前，要注意保暖，避免着凉。
2.调整饮食：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
如果来月经前肚子疼的症状比较严重，影响了正常的生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。