一个月来两次例假可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.激素失衡：激素失衡是例假异常的常见原因之一。例如，卵巢功能异常、多囊卵巢综合征、甲状腺问题等都可能导致激素水平的波动，从而影响例假的规律。
2.生活方式因素：生活方式也可能对例假产生影响。例如，压力过大、作息不规律、过度运动、饮食不均衡等都可能干扰激素的正常分泌，导致例假异常。
3.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致例假不规律。
4.子宫结构性问题：子宫的结构性问题，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等，也可能导致例假异常。
5.其他健康问题：某些其他健康问题，如子宫内膜异位症、盆腔炎、甲状腺功能减退等，也可能引起例假异常。
需要注意的是，对于一个月来两次例假的情况，尤其是伴有其他症状（如腹痛、经量过多或过少、经期延长等）时，应及时就医进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况进行相关的检查，如激素水平测定、B超检查等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
此外，对于有例假异常困扰的女性，以下几点也有助于改善症状：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、规律作息、减少压力等都对维持激素平衡和例假规律有益。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
3.遵循医生的建议：如果正在服用药物，应按照医生的指导使用，并告知医生例假异常的情况。
4.定期妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
总之，一个月来两次例假是一种异常情况，需要引起重视。及时就医并采取适当的治疗措施是恢复例假正常的关键。同时，保持健康的生活方式和定期的妇科检查也是预防例假异常的重要措施。