1.及时休息：停止一切剧烈活动，最好仰卧或侧卧，让呼吸肌得以放松。
2.调整呼吸：深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打左右侧胸壁，再缓缓做深长呼气。或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背。
3.拉伸肌肉：可对疼痛部位进行按摩，促进肌肉血液循环，帮助缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.就医诊治：如果岔气症状持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在进行上述处理的同时，应避免过度劳累和剧烈运动，做好热身运动，保持良好的呼吸方式。对于患有呼吸系统疾病、心血管疾病等基础疾病的人群，岔气可能会加重原有疾病，应在医生的指导下进行治疗。如果岔气症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。