胸部岔气时，可以采取以下方法来缓解疼痛，帮助快点恢复：
1.休息：立即停止当前活动，找一个安静、舒适的地方休息。避免过度劳累和剧烈运动，给胸部足够的时间来恢复。
2.深呼吸和放松：慢慢地深呼吸，帮助放松胸部肌肉。可以尝试通过深呼吸来缓解疼痛和紧张感。
3.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则可以减轻疼痛和肿胀。但要注意温度适中，避免烫伤或冻伤皮肤。
4.按摩胸部：轻轻按摩胸部肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免加重疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药来缓解疼痛。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物，并注意药物的副作用。
6.保持正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲胸部。穿着合适的内衣，以提供良好的支撑。
7.寻求医疗帮助：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如针灸、物理治疗等。
需要注意的是，对于孕妇、老年人或患有其他疾病的人群，在采取上述方法缓解胸部岔气时，应特别谨慎。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的意见。此外，预防胸部岔气的发生也很重要，如进行适当的热身运动、保持正确的姿势、避免过度劳累等。
总之，胸部岔气时应采取适当的措施来缓解疼痛，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势，有助于预防胸部岔气的发生。