怀孕几个月可以补钙要补多久

孕中期每日钙的需要量约800mg，每日至少摄入250~500g左右的奶制品，进食精肉、蛋类、鱼、虾等含钙丰富的食物，每日补充钙剂约600mg，以满足胎儿生长发育的需要。孕晚期每日钙的需要量约1200mg，可以每日喝500mL的牛奶，因为牛奶中钙的吸收是比较好的，吃含钙丰富的食物，适当补充钙剂，多晒太