饭后多久运动合适

饭后运动的时间一般在餐后1到2个小时比较合适，饭后由于进食后引起腹胀，立刻进运动会导致胃功能不良，长期如此会引起胃下垂，是不良的生活习惯，建议与调整，尤其是有基础性疾病的患者。上腹部不适表现为急性慢性胃炎，胃溃疡，消化性溃疡的患者，必要时针对基础病进行治疗，联合中医，中药协助诊治。生活饮食上避免暴饮暴食，辛辣刺激的食物，避免吸烟，酗酒等不良生活习惯，建议多休息，注意避免劳累。