饭后多久运动合适

通常推荐饭后半小时不做剧烈运动,避免跑步、打球及重体力劳动等运动。因为在吃完东西之后胃里需要一定的时间来消化食物,过多的运动量不利于消化,并且随着时间的推移,会导致胃下垂。但是,吃完饭,你不应该一直坐着,也不应该经常平躺。应该适当锻炼,如散步时不用时间也可顺时针压腹,利于消化。正如谚语所说,饭后100至99步。