锻炼完可以马上洗澡吗

最好不要立刻洗澡，因为刚运动完全，身上的毛孔处于完全开放状态，如果立刻洗澡容易着凉受风以及引起血管和心脏的不适，如果洗热水澡，会增加皮肤中的血流量，对心脑器官的供血非常的不利，很容易导致大脑和心脏的供血不足。最好的建议是运动结束后15分钟入浴，洗温水澡，此时人体已经基本恢复了正常的状态。也不建议使用水温特别高的水洗澡，这样本身我们运动后体内已经失去水，如果再用热水，高温洗澡会导致体内水分更多的流失，容易造成虚脱，头晕，眼花。