如何正确的坐月子

坐月子需要安心的卧床静养42天，42天为产褥期，这个时间产妇的子宫内膜和身体都在逐渐的恢复，同时月子期间要合理饮食，注重营养搭配，不能碰凉水，不能剧烈运动。产妇在生完孩子后，身体的气血亏空，会出现身体虚弱，需要坐月子调理身体，补充气血。坐月子首先是需要卧床静养休息，正常的休养时间是30天到42天。其次月子期间要注重饮食的调理，饮食以易咀嚼、易消化的高营养的食物为主。不能吃凉的和生硬的食物。月子期间还要注意生殖器官的护理，勤换洗内衣，防止发生妇科感染。最后需要注意子宫的恢复保养，可采用收腹带，预防子宫的下垂。