总是便秘肚子胀怎么治疗

便秘和肚子胀气，多见于消化系统的疾病。最常见的就是由于饮食不合理、熬夜、劳累等这些因素导致慢性胃肠炎。建议调整自身的生活方式，饮食清淡，忌食辛辣刺激、过于冰冷的食物，要按时吃饭，不要暴饮暴食，以少吃多餐为主。平时要注意饮食清淡易消化，避免吃太油腻的食物或者生冷饮食，可以少食多餐，不要暴饮暴食。