产妇吃什么奶水会多

产妇可以多吃一些瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物，来补充足够的钙、铁等营养元素，同时富含维生素与纤维素的新鲜蔬果也不可少。同时还要注意多喝一些清淡、少油、少盐的汤水也是有利于乳汁分泌，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等，如果产妇食欲不佳，也可以喝一些清淡的蔬菜汤。日常生活中也要注意保持愉快的心情和规律的作息习惯，避免过度熬夜、劳累等。