睡眠质量不好失眠多梦怎么调理

病情分析：吃乌灵胶囊和右佐匹克隆，忌烟酒 辛辣油腻食物,先各买一盒,吃了看效果,最多吃两个星期就够了，右佐匹克隆是处方药,需要医院买，医院神经内科开。