嗓子哑了可能是由多种原因引起的，例如过度使用嗓子、感染、过敏、环境刺激等。以下是一些快速恢复嗓子的方法：
1.休息嗓子：减少使用嗓子，避免大声说话或长时间讲话。尽量使用轻声或耳语，给嗓子充分的休息时间。
2.保持水分摄入：喝足够的水可以保持喉咙湿润，缓解嗓子疼痛和干燥。避免饮用咖啡、茶和酒精等刺激性饮料，因为它们可能会加重嗓子的不适。
3.避免刺激物：尽量避免暴露在刺激性物质中，如烟雾、粉尘、化学气体等。保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
5.使用药物：可以使用一些非处方药来缓解嗓子疼痛和炎症，如含片、喷雾剂等。但在使用前请阅读说明书并按照医生的建议使用。
6.尝试蒸汽吸入：在热水中加入几滴薄荷、桉树或茶树精油，然后用毛巾盖住头部，让蒸汽进入呼吸道。蒸汽可以舒缓喉咙，减轻炎症。
7.就医治疗：如果嗓子哑的情况持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予适当的治疗，如抗生素治疗感染等。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人或患有特定疾病的人，在采取上述方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，预防嗓子哑也很重要，例如避免过度用嗓、保持良好的生活习惯、加强锻炼等。如果嗓子哑的问题经常发生或持续不愈，建议及时就医进行详细的检查和诊断。