人体湿气重的原因主要有以下几点：
1.环境因素：长期生活在潮湿的环境中，如地下室、水边等，容易导致湿气入侵。此外，夏季长时间使用空调、风扇等，也会使室内湿度过大，从而加重体内湿气。
2.饮食不节：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，容易损伤脾胃，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致脾胃功能减弱，湿气无法及时排出体外。
4.情志因素：长期情志不畅，肝气郁结，会影响脾胃的运化功能，导致湿邪内生。
5.疾病因素：某些疾病，如慢性肠胃炎、胆囊炎、肝炎等，会导致脾胃功能受损，湿气内生。
6.作息不规律：经常熬夜、过度劳累，会导致脾虚，湿气内生。
针对以上原因，可以采取以下措施来调理湿气重的问题：
1.改善生活环境：保持室内干燥通风，避免长期居住在潮湿的环境中。
2.调整饮食：少吃生冷、油腻、甜食等食物，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、红豆等。
3.适量运动：适量运动可以促进脾胃的运化功能，帮助排出体内湿气。
4.调节情志：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.及时就医：如果是疾病导致的湿气重，应及时就医，进行针对性治疗。
6.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累。
需要注意的是，湿气重的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、作息等方面的调整。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。