月经延迟一周还没来的原因及解决办法如下：
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经延迟一周没来，首先要考虑怀孕的可能。可以用验孕棒或早孕试纸检测晨尿，如果结果为阳性，建议进一步去医院做B超检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：如果最近压力过大、精神紧张、长期熬夜或环境改变等，都可能导致内分泌失调，从而引起月经延迟。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经异常。如果是内分泌失调引起的月经延迟，建议调整生活方式，保持心情愉悦，避免熬夜。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，雌激素水平下降，从而导致月经紊乱，出现月经延迟的现象。此外，一些卵巢疾病，如卵巢早衰、卵巢囊肿等，也可能导致卵巢功能衰退，引起月经异常。如果是卵巢功能衰退引起的月经延迟，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
4.其他因素：除了上述原因外，一些全身性疾病，如贫血、慢性肝炎、肿瘤等，也可能导致月经延迟。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经周期。
总之，如果月经延迟一周没来，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。此外，需要注意的是，月经周期受多种因素的影响，如情绪、环境、饮食等，因此平时要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。