例假推迟一周还没来的原因及解决办法如下：
1.怀孕：如果女性有性生活，且例假推迟一周，首先要考虑是否怀孕。可自行购买验孕棒或早孕试纸检测，如结果为阳性，建议进一步去医院复查，明确诊断。
2.内分泌失调：如果女性长期压力过大、精神紧张或经常熬夜，可能会导致内分泌失调，从而引起例假推迟。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，也可能导致内分泌失调，引起例假推迟。建议及时就医，明确病因后进行治疗。
3.药物副作用：一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响女性的内分泌，导致例假推迟。如果是这种情况，建议咨询医生，是否需要调整药物。
4.卵巢早衰：卵巢早衰是指卵巢功能提前衰退，导致雌激素分泌不足，从而引起例假推迟。此外，还可能伴有潮热、出汗、心烦等症状。建议及时就医，进行激素六项、抗苗勒氏管激素等检查，以明确诊断。
5.其他：此外，过度节食、体重下降过快、环境改变、情绪波动等也可能导致例假推迟。
需要注意的是，例假推迟一周还没来，可能是多种原因引起的。如果排除了怀孕的可能，建议及时就医，明确病因后进行治疗。此外，女性应该保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度节食等，以维持内分泌的稳定。