腰肌劳损通常是由于长时间保持不良姿势、过度劳累或受伤等原因引起的。治疗腰肌劳损的外用膏药有很多种，以下是一些常见的类型：
1.活血化瘀类膏药：如云南白药膏、活血止痛膏等，这类膏药可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
2.消炎镇痛类膏药：如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠贴片等，具有消炎镇痛的作用，可减轻炎症反应和疼痛。
3.温热类膏药：如狗皮膏、千山活血膏等，通过发热促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，对不同膏药的反应也可能有所差异。因此，在选择膏药时，最好先咨询医生或药师的建议，根据个人情况进行选择。此外，膏药只能起到辅助治疗的作用，不能替代其他治疗方法。对于严重的腰肌劳损，可能需要结合物理治疗、休息、锻炼等综合治疗方法。
在使用膏药时，应按照说明书的指导正确使用，注意皮肤过敏等不良反应。如果使用过程中出现皮肤瘙痒、红肿等不适，应立即停止使用，并清洗干净。同时，还应注意休息，避免长时间弯腰或久坐，保持良好的姿势，适当进行腰部的伸展和放松运动。
综上所述，对于腰肌劳损的治疗，外用膏药可以起到一定的缓解作用，但应根据个人情况选择合适的膏药，并结合其他治疗方法进行综合治疗。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。