消除眼部肿胀的方法如下：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
3.按摩：用指腹轻轻按摩眼部周围的肌肉，从内眼角向外眼角方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
4.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼；饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物；多喝水，保持身体水分平衡。
5.治疗病因：如果眼部肿胀是由于疾病引起的，如过敏、感染等，需要治疗病因。例如，使用抗过敏药物治疗过敏引起的眼部肿胀，使用抗生素治疗感染引起的眼部肿胀。
需要注意的是，如果眼部肿胀严重、持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。