可以降血压的方法有以下几点：
1.合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
饮食建议：多吃蔬菜和水果，选择低钠高钾盐，少吃加工肉类和肥肉，避免饮酒。
相关信息：高血压患者应控制体重，避免超重和肥胖。
2.适量运动：控制体重，规律作息，避免劳累和长期紧张、焦虑等。
运动方式：可以选择快走、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动。
注意事项：运动要适量，避免剧烈运动，运动前要做好热身准备。
3.戒烟限酒：吸烟会增加心脑血管疾病的风险，应戒烟；过量饮酒会导致血压升高，应限制饮酒量。
相关信息：高血压患者应避免二手烟暴露。
4.心理平衡：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，如长期焦虑、紧张、愤怒等。
心理调节方法：可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来缓解压力和焦虑。
5.药物治疗：如果通过改善生活方式不能有效控制血压，需要在医生的指导下使用降压药物。
常用降压药物：利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
药物使用注意事项：降压药物需要长期服用，不能擅自停药或增减剂量，应遵医嘱用药。
需要注意的是，每个人的血压情况不同，降血压的方法也可能不同。如果有高血压问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，定期测量血压，关注血压变化情况，也是控制血压的重要措施。