吃辣肚子疼可能是由于辣椒素刺激胃肠道黏膜、引起胃肠道痉挛或炎症等原因导致的。以下是一些缓解吃辣肚子疼的小妙招：
1.饮用温水：可以缓解胃肠道痉挛，减轻疼痛。
2.喝牛奶或酸奶：牛奶和酸奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解辣椒素对胃肠道的刺激。
3.吃甜食：可以缓解辣味，因为糖可以干扰辣味受体，减轻辣感。
4.吃主食：可以缓解辣味，因为碳水化合物可以吸收辣椒素，减轻辣感。
5.吃水果：可以缓解辣味，因为水果中的维生素C和抗氧化剂可以减轻胃肠道炎症。
6.吃姜：姜具有温中散寒的作用，可以缓解吃辣肚子疼。
7.按揉穴位：可以缓解胃肠道痉挛，减轻疼痛。常用的穴位有中脘、足三里、内关等。
8.及时就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，对于胃肠道敏感或有胃肠道疾病的人，应尽量避免食用辛辣食物，以免加重病情。同时，在食用辛辣食物时，应适量饮用温水或其他饮料，以缓解辣味和保护胃肠道。