喉咙痛咽口水都痛可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果喉咙痛持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
2.保持水分摄入：多喝水或其他清淡液体，保持喉咙湿润，缓解疼痛。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会加重喉咙不适。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。选择温和、柔软的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
5.使用药物：可以使用一些非处方药来缓解喉咙痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请务必按照药品说明书的指示使用。
6.注意休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累，有助于提高免疫力，促进康复。
7.避免过度用嗓：减少大声说话或长时间讲话，避免过度使用喉咙，让喉咙得到充分的休息。
8.保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙疼痛。
9.戒烟：吸烟会刺激喉咙，加重喉咙痛和其他相关症状，应尽量戒烟。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人群，在处理喉咙痛时应格外小心。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。
总之，喉咙痛咽口水都痛可能是一种轻微的不适，但也可能是严重疾病的症状。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，采取适当的措施来缓解疼痛和保持喉咙湿润也是很重要的。