咽喉肿痛咽口水都疼，可能是急性咽炎、扁桃体炎等疾病引起，也可能是其他疾病的症状。以下是一些缓解疼痛的方法和建议：
1.就医检查：首先，应及时就医，进行详细的口腔和咽喉检查，以确定疼痛的原因。医生可能会建议进行血常规、喉镜等检查，以明确诊断。
2.药物治疗：根据病因和病情，医生会给予相应的药物治疗。常用的药物包括抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛酯等）、抗病毒药物（如利巴韦林）、解热镇痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）、含片（如西瓜霜含片、草珊瑚含片）等。在使用药物时，应按照医生的建议使用，避免自行增减药量。
3.口腔清洁：保持口腔清洁，有助于缓解疼痛和促进恢复。可以使用温盐水漱口，每天多次。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。
4.增加水分摄入：多喝水有助于缓解喉咙疼痛，保持身体水分平衡。可以饮用温水、茶、果汁等。
5.注意休息：充足的休息有助于身体恢复。避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6.避免刺激：避免吸烟、饮酒，远离空气污染环境，减少对咽喉的刺激。
7.饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。避免食用过热、过冷或过于坚硬的食物。
8.缓解疼痛的方法：如果疼痛严重，可以尝试使用一些方法缓解疼痛，如冷敷（用冰袋或冷毛巾敷在颈部）、热敷（用热毛巾敷在颈部）、按摩等。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，在治疗时应特别谨慎，遵循医生的建议。如果疼痛持续不减或出现其他严重症状，如高热、呼吸困难等，应及时复诊。此外，预防咽喉肿痛的发生也很重要，如保持良好的生活习惯、加强锻炼、增强免疫力等。